jak fajnie

[...] ekto ze mnie? prawie 20 cm w nadgarstku (musze zobaczyc ile ojciec ma ) ale pewnie po czesci tak, waskie plecy, barki mozna to zwalic na to ze jestem ekto choc w sumie jakbym byl ekto to bym jakis czas temu nie wazyl 85kg po roku cwiczen Wypiska za 12-18-09 Plecy+ triceps MC 84kg x 12 93kg x 10 102kg x 8 Tu mialy byc jeszcze dwie serie [...]

Normalnie aż się zalogowałem po nie wiem jak długim czasie, by móc napisać: JAK MIŁO GO ZNOWU WIDZIEĆ :-) Fajnie, że gdzie startuje, bo lubię Ibrahima. Może to taktyka Nil'a aka Yody Hilla, by przetestować jak wyjdzie im "last week"? A tak po zdjęciach poprzedników, to wygląda jakby formę miał najlepszą już teraz.

To tak jakby uginanie w bramce tylko oburącz jednym chwytem przodem do wyciągu, nie znalazłem filmiku... Nagram filmik jak będzie taka potrzeba :-)). Powiem Wam, że wymyśliłem to ćw. w sumie na spontanie i b.fajnie poczułem ;-). Teraz jem właśnie ostatni posiłek, biorę porcję tzw. anty-skurczów i idę spać :-)).

[...] , lepiej częściej bodzcowac mięśnie niż zajechać się raz w tygodniu przy splicie klasycznym ,możesz też iść np w push pull 2x2 przy czterech dniach . Zawsze można też robić jakieś hybrydowe plany jak np push pull legs / fbw . Zdecydowanie nie szedlbym w splita typowego na twoim poziomie . Piszesz też o masie i fajnie by było jakbyś dodał fotkę [...]

ta gliniana jak z przykrywka to super do mies jest, tylko moczy sie ja najpierw :) moczy sie moczy, ale ja chce tylko do chleba wiec te bez przykrywki wezme jak juz, no ale dalej mozdze, ktora :-)) Do chleba też bierz z pokrywką. Zupełnie inaczej chleb sie piecze. Ja w glinianej, tylko wiekszej , pieke od kilku lat. Mam tez keksówki do mniejszych [...]

ja lubie odglos swierzego sniegu jak po nim idziesz fajnie, za niedlugo swieta, magiczny czas. Jaram sie jak tecza na Placu Zbawiciela

ja mam aktualnie 270/250/270, cala pula wegli po treningu bez znaczenia z jakichs zrodel, jak mam ochote na proste to jem proste jak nie do 300g ryzu i tez jest fajnie

Aj sie fajnie teraz wysrałem :) akurat przed treningiem, najgorsze jak zacznie cisnąć na klocet podczas treningu... a u nas kibel otwarty jest tylko momentami jak gospodarz sie pojawi %-)

Witam :) Hmm dość mocno widzę skupiasz sie na "łapach" robiąc je jako priorytet możesz skatować 2x w tygodniu, ale nie polecam dłużej niż 5 tygodni... Fajnie jakbyś jeszcze napisał poprzedni trening jaki na te partię stosowałeś. Czasami za mocno to też źle dlatego jak wcześniej też je ostro katowałeś to może fajnie by było dać im odpocząć to też [...]

dobra choj, Peace, nie bd sie korwa klucic ,bo po choj jak gadamy razem tu czy na gg itp ps Mam w klasie kolege co kibicuje Realowi ,i tez sie fajnie czasami smiejemy jak npReal przegra Barca czy cos ale w gruncie rzeczy w chvj sie lubimy, razem sie w pile na wf gra cos sie wypije razem czy cos i ogolnie jest git, nikt do nikogo nic nie ma

[...] woda, pokrzywa Suplementy: rano woda z cytryna, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym, bcaa przed treningiem (znalazlam jakies napoczete opakowanie i postanowilam wykonczyc) Mobilizacje: rozciaganie calego ciala, rollowanie, rozbijanie dwuglowych i posladkow Samopoczucie: Trening mnie [...]

[...] sec 30/ 30/ 30/ 30/ 30 1. ok, fajnie czulam cale cialo 2. palilo 3,4,5. ok Nie wiem czy to dobrze czy zle ale zbytnio mnie nie zmeczyl ten trening- tzn nie wyszlam spocona jak szczur, ale spoko byl :-) Miska 1. wolowina, zytni na zakwasie, maslo, cheddar, kiwi 2. wolowina+ryz+warzywa 3. zytni na zakwasie, jajka 4. platki jaglane, izolat, owoce [...]

[...] po 12/ 10/ 12/ 12 5. Single Leg Deadlift 4x 15 rest 60 sec kettle po 16/ 16/ 16/ 14 1. Bardzo dobrze, mniejszy ciezar bo sporo powtorzen, wolniej, fajnie 2. Umeczylam sie jak zwykle przy przysiadach 3. Niepozorne a dupa palila 4. Ok 5. Tu juz bylam dosc mocno zmeczona i w sumie najbardziej to dwuglowy czulam Miska 1. salatka z piersia kaczki, [...]

Mnie też się dziś nie chciało iść na trening i też wyszło fajnie :-) Jak to ktoś powiedział,nigdy nie pożałujesz zrobionego treningu i coś w tym jest :-D Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-08-24 22:14:16

Jutro jak będzie zjadliwe to będzie przepis :-D To polecam ekspandowany, wczoraj też jadłem owsiankę w której już był dodany ten ekspandowany i też fajnie smakowała :-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-18 22:37:45

[...] kanapki wyglądają mega :-D Też mi się omlety z kaszą jaglaną rozwalają zazwyczaj. Akurat wczoraj miałam znowu podejscie do jaglanej, ale nie należy ona do moich ulubionych, jakas taka nijaka jest... %-) Powodzenia na detoksie };-) Nie wiem jak wpadłem na te kanapki ale coś mnie natchnęło :-D No podobno fajnie jest ją wcześniej uprażyć i opłukać [...]

jeszcze pewnie masz technikę jak zamienić skrobię w ziemniakach w skrobię oporną i nie wliczasz w bilans :-P Kurde złamałeś moją tajemnicę %-) Powiem Ci że możesz robić cateringi. Od razu brałbym z 5 posiłki dziennie hehe Wszystko fajnie wygląda. Smacznie różnorodnie naprawdę kozak I to jest pomysł na te czasy :-> Dzięki, miło słyszeć ;-)

Gokuson Rocky ale ja tak ładnie proszę fakt faktem, chcę wiedzieć jak nie chcesz dać na forum swojego patentu to mi na mail napisz plose ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA ps. komu pomóc, komu? bo ja idę do domu....

[...] wgl. http://www.sfd.pl/Cykl_z_białkiem_%2C_a_tetracyklina.-t944309.html#post5 Autor pyta czy moze brac bialko jesli bierze tetracykline. Odpowiedz Kierownika "na redukcji jak najbardziej.." http://www.sfd.pl/Czas_na_redukcje_!_%2Bankieta_-t937201-s2.html#post4 "powodzenia" wczesniej nie udzielal sie w tym temacie zeby nie bylo ze wyrwane z [...]

A po tych 3 dniach odpoczynek czy jedziesz dalej? Bardzo Fajnie Przemyślane! Ciekawe jak znajdziesz czas na planowane aero. Szacun. Też nie chce mi się nic przeliczać! Pewnie dlatego nigdy nie byłem docięty (nie tracę nadzieji - może w tym roku się uda). Powodzenia!